较好
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【明日天气预报】开封2025年04月01日天气预报，多云转晴，西风转东北风3-4级转＜3级
2025-03-31 19:30:00 【来源：综合自中国气象局】开封04月01日（周二）天气预报，天气现象多云转晴, 风向风力: 西风转东北风3-4级转＜3级。最高气温24℃摄氏度，最低气温10摄氏度。感冒指数: 较易发, 降温幅度较大，预防感冒。运动指数: 适宜, 天气较好，尽情感受运动的快乐吧。过敏指数: 较易发, 外出需远离过敏源
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科学运动、避免损伤，乐享健康生活 | 科学减重一起来
2025-04-02 15:44:00 来源：健康中国微信公众号 锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。避免运动损伤 可以这样做对于老年人来说，运动时应以“安全、适度”为首要原则。老年人可以选择放风筝、打太极拳、跳广场舞等
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