咸阳市育才田家炳中学心理课堂之探寻压力缓解之道
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发布时间：2025-04-27 10:28:00
高中时代，同学们时而在学业的压力下迷茫，时而在人际交往的难题前徘徊。但其实，有一种奇妙的方式能帮我们直面压力、化解焦虑。在咸阳市育才田家炳中学的心理课堂上，咸阳市育才田家炳中学韩蕾老师引领同学们通过沙盘游戏，去探寻减轻压力的智慧钥匙，开启心灵的舒缓之旅。
课程伊始，韩蕾老师组织了热身活动，让大家在轻松氛围中进入状态并完成分组排序。紧接着，韩老师介绍了沙盘游戏规则。每人有 6 次取沙具机会，需依次进行，前一人结束后下一人才能行动，而且摆放过程中全程要保持安静，沙子需留在沙盘内，同时有意向的学生可作为本节课的观察员做全程记录。
分组摆沙盘环节，同学们围绕 “压力与明天” 主题，挑选能代表内心感受的沙具进行摆放。完成后，小组进行命名与分享。
小组代表绘声绘色地讲述沙盘故事，通过讲述沙具摆放，联想到自己在学习和生活中遭遇的压力。
通过这堂轻松愉悦的心理课堂，同学们掌握了利用沙盘游戏表达内心压力的方法，在分享交流中学会从他人角度看待压力，也明白了合理规划、及时调整改变，拥有积极心态，与同伴沟通交流，是减轻压力的有效途径。
“沙粒虽微，可折射教育者守护心灵绿洲的诚意；方寸虽小，正孕育着青少年心理韧性培育的中国方案。”未来，学校将持续普及心理健康知识，不断探索“体验式心理教育”新模式，为全体学生健康成长保驾护航。
来源：咸阳市育才田家炳中学
编辑：ZDR
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